食欲の秋こそ
こんばんはー
はりーです。
今日面白い記事を見つけちゃいました！
2020年８月２０日の
Science Alertという雑誌の記事なんですが、
な、な、なんと！
ダイエットは、カロリーを気にするだけではなく
食べる時間も気をつけよ！
ということでした?
詳しく書くと
最近の研究では、
夕方ではなく朝にごはんを食べたほうが
より効率的にカロリーを消費するという
報告があります！
サーカディアン・リズムが乱れることにより
血中の循環インスリン、レプチン、コルチゾール、
および他の食欲ホルモンのレベルの変化が
してしまうようです
1日のカロリーの25パーセント以上を
夕方または真夜中に食べてしまうと
サーカディアン・リズムの乱れにつがるようです
この記事を読んで…
最近体重が増えるのは、
がっつり夜ご飯を食べてしまうことが原因なのか
と思い、夜食を食べながら
明日からがんばろと感じました…
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